Tim Cantopher, Jak nie bać się żyć. Sztuka panowania nad lękiem

Wydawnictwo Kompania Mediowa

Okładka miękka 

Liczba stron 184 

 

Niepewność jutra, tempo życia i ciągłe zmiany powodują, że trudno nam się odnaleźć w pełnym niewiadomych świecie. Kiedy przyszłość jest coraz bardziej nieprzewidywalna, to właśnie sztuka panowania nad lękiem staje się jedynym sposobem na przetrwanie.

 

Lęk towarzyszy człowiekowi od zarania dziejów. Sieje spustoszenie w życiu i zdrowiu. Związek między lękiem a chorobami serca, udarami, zaburzeniami pracy jelit, stanami zapalnymi i niektórymi nowotworami jest dobrze znany. 

 

Dr Tim Cantopher jest znanym angielskim psychiatrą, psychoterapeutą i autorem wielu publikacji na temat niepokoju, zaburzeń lękowych oraz depresji. Od 1983 jest członkiem Royal College of Psychiatrist.

 

Po przeczytaniu tej książki czuję, że zrobiłam sobie wielką przysług.  Autor posiada genialny, rozsądny głos, który pomoże opanować lęk. 

 

Nigdy wcześniej nie spotkałam się z kimś, kto mógłby podsumować lęk w sposób, który nie byłby poniżający ani oceniający. Zwykle jest to jedno lub drugie. Każdy, kto kiedykolwiek cierpiał na stany lękowe, z pewnością doceni podejście zawarte w tej książce. Pozwala na refleksję i oferuje więcej porad i wsparcia, niż mogłabym kiedykolwiek oczekiwać. Jeśli spotkasz się z ludźmi o dobrych intencjach, ale desperacko nieświadomych, terapeutą, który naciska na Ciebie zbyt mocno, zbyt wcześnie, lub przyjaciółmi i rodziną, którzy chcą, abyś „zebrał się w sobie” - przeczytaj tę książkę.

Autor w kilku rozdziałach rozwiewa wszystkie wątpliwości. Cześć pierwsza dotyczy niepokoju, kiedy staje się choroba, jakie są jego przyczyny. W drugiej wyczerpująco opisuje strategie i terapie.

 

Książka jest bardzo praktyczna i aktualna. Codziennie czymś się martwimy, czegoś boimy i lockdown niczego nam nie ułatwia, a wręcz przeciwnie - oprócz tego, że wirus się nie rozprzestrzenia to boimy się o najbliższych, o pracę, o jutro. To obowiązkowa pozycja dla osób, które chcą zapanować nad lękiem. 

 

Za egzemplarz dziękuję wydawnictwu!