Aaron T. Beck, Miłość nie wystarczy. Jak rozwiązywać nieporozumienia i konflikty małżeńskie

Media Rodzina 

Okładka miękka 

Liczb stron 432 

 

Aaron Beck jest amerykańskim psychiatrą i emerytowanym profesorem na wydziale psychiatrii Uniwersytetu w  Pennsylvanii. W dziedzinie psychologii Aaron Beck znany jest jako jeden z pionierów terapii poznawczej - można go nazwać Ojcem Psychologii Poznawczej.

 

Autor rozpoczyna swoją książkę opisując moc negatywnego myślenia. Sposób, w jaki myślimy o ludziach, sytuacjach i o samych sobie, tak silnie wpływa na nasze nastroje i sposób, w jaki wchodzimy w interakcje z innymi. W całym rozdziale 1 podaje świetne przykłady identyfikujące różne „pułapki myślowe”, jakie prowadzimy ze sobą. Te wzorce myśli mogą utrudniać to, co czujemy do naszych partnerów/partnerek. Najbardziej zaintrygował mnie rozdział 4, w którym podaje przykłady opisujące tyranię, którą nakładamy na zachowania naszych partnerów.

 

Jednym z głównych wyzwań w romantycznym związku (lub małżeństwie) są niepisane zasady / oczekiwania, które każdy z małżonków ma względem drugiego. Na przykład te zasady obejmują, jak dawać i otrzymywać miłość, ile czasu spędzać z przyjaciółmi, jak wychowywać dzieci, ile czasu spędzać z teściami i wiele innych rzeczy. Te niewypowiedziane oczekiwania powodują spustoszenie w związku właśnie dlatego, że pozostają niewypowiedziane. Ponadto prowadzą do krytyki drugiej osoby, która ma charakter ogólny, a nie konkretny.

 

Bez odpowiedniego szkolenia małżonkowie zwykle mają trudności z głośnym omówieniem tych oczekiwań z dwóch powodów. Po pierwsze - są nieświadomi (tylko częściowo świadomi) tych oczekiwań w pierwszej kolejności. Po drugie - zazwyczaj są zbyt zajęci konfliktem, aby właściwie zbadać te automatyczne myśli, nie mówiąc już o ich prawidłowym wyrażeniu.

 

Ogólnie rzecz biorąc,mimo że książka to niezła cegiełka, to znajdziemy w niej ogrom przydatnych informacji. Jestem bardziej niż zadowolona z treści książki. Przynosi ona oświecenie do naszych myśli, niepokojów, zmartwień i tego, jak zacząć pracować przez zmianę własnych Zachowań. 

 

Za egzemplarz dziękuję wydawnictwu!